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zoom RSS テーマ「トレーニング」のブログ記事

みんなの「トレーニング」ブログ

タイトル 日 時
意味を知って
そこに秘められた意味を知るのは 楽しみの一つでもあります。 ...続きを見る

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2015/11/10 22:35
その日のうちに
体重を増やしたければ、 まず減らさないことを考える。 ...続きを見る

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2015/11/07 22:19
正しいフォーム
体格体力が全て同じであった場合、 技術力の差が勝敗を分ける可能性が高い。 ...続きを見る

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2015/10/29 23:52
交渉
体を動かす前のエネルギー摂取のために、 バナナを買おうとスーパーに入る。 視線は当然バナナの陳列棚。 特売、100円。 いつもより安いために売り切れるのも早いようで、残り一房。 一房で充分。 ...続きを見る

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2015/10/04 22:10
どれだけやろうか
長くやれば、もしくは多くやれば いいってもんじゃないものもあれば、 長く、多く、やったほうがいいものもあります。 ...続きを見る

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2015/07/30 08:43
バナナ
一頃食べ飽きてしまったバナナですが、 実によい食べ物です。 ...続きを見る

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2015/07/13 22:27
楼膝拗歩3
ステンマルクはウェイトトレーニングをしなかったそうです。 ...続きを見る

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2015/07/01 08:42
楼膝拗歩2
ここでいう楼膝拗歩は陳式のもののことです。 ...続きを見る

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2015/06/30 10:21
ゆっくり行こう3
速い球を投げるピッチャーのモーションが 速いかといえば、そんなことはなくて、 むしろクイックモーションの方が球速は落ちます。 ゆっくりと大きくワインドアップで投げる方が球は速い。 ...続きを見る

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2015/06/09 23:43
ゆっくり行こう
気持ちが急くと、その焦りが行動に現われ、 肝腎なところがおろそかになったりします。 ...続きを見る

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2015/06/07 22:52
しなやか動き3
「しなやか」が、 やわらかに、しなうようす、 からだがやわらかによく動くようす、 であるならば、しなやかさは動きの中にこそある ということになります。 ...続きを見る

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2015/05/28 23:30
しなやかな動き
「しなやか」を辞書で引くと次のようにあります。 やわらかに、しなうようす。 からだがやわらかによく動くようす。 ...続きを見る

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2015/05/26 21:52
持久力
持久力とは、ある行動を持続できる能力のこと。 ...続きを見る

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2015/05/23 11:48
協調性3
体が柔らかければ頭も柔らかい、 と言われたりします。 確かにそういったケースもあるのでしょう。 ...続きを見る

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2015/05/22 23:38
協調性2
辞書に寄れば協調性とは、 他の人と物事をうまくやってゆける傾向や性質、 ということです。 ...続きを見る

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2015/05/21 23:57
協調性
行動体力における「協調性」とは、 簡単にいえば、要領よく物事をこなす能力のこと。 ...続きを見る

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2015/05/20 23:28
怠け者の存在意義3
「怠」。「おこたる」とも読めるし、 「なまける」とも読めます。 ...続きを見る

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2015/04/07 20:00
思い切る
その習慣がない人が 運動をするのは結構大変みたいです。 ...続きを見る

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2015/04/04 09:19
スポーツ式、軍隊式
新監督、ハリル。 ハリル監督は「緻密」らしい。 ...続きを見る

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2015/03/23 23:30
あしたのために2
自分よりも大変な思いをしている人のことを思うと 弱音は吐けない、とこれまでがんばってきたが、 無理は永遠には続かない。 ここに来て、被災した人たちの体調が悪化している。 ...続きを見る

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2015/03/11 09:11
ウェイトを用いて
ウェイトトレーニングをやってはいけない とされる理由の一つに筋肉が固くなるから というのがあります。 何かスポーツをやっていた場合、 それが競技力向上の妨げになると 現在でも唱えられることはあります。 ...続きを見る

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2015/03/10 22:32
やっておきたい
どんな事象にも原因があるのは、 病気やケガも然り。 ...続きを見る

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2015/02/27 22:40
正直もの
アダクションをやると内転筋が筋肉痛になります。 これは普段スクワットをやっていてもなります。 体は正直なものです。 ...続きを見る

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2015/02/12 23:10
声の出どころ2
午後になると声が出なくなるという患者さん。 医者からカラオケ禁止令が出たそうです。 ...続きを見る

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2015/02/09 21:00
未知の道
勢いよく食べていたフード。 長い期間同じものを食べ続けると、 その勢いが次第になくなるうちのワンコ。 で、違う種類のものにするとよく食べます。 ...続きを見る

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2015/01/29 22:41
一回で一回分
アメリカのフィットネス雑誌が行ったアンケートによれば、 前回のトレーニングから、長く間が空いてしまった人ほど、 久しぶりのトレーニングをやりすぎる傾向にあるんだそうです。 さらには、このような人は、 たくさんトレーニングをしたことで満足してしまい、 次のトレーニングまでまた間が空くんだそうです。 ...続きを見る

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2015/01/14 19:32
理想と現実、とにかくやる
知り合いの一人の年配の女性は、クリスマスの飾りが大好き。 イルミネーションなんか見るとテンション上がっちゃうとのことです。 ...続きを見る

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2014/12/18 23:21
君は知っているか
ストレッチをやると自分の体の柔軟性に 左右差があることに気が付きます。 ...続きを見る

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2014/11/12 23:16
木を見て、森を見て
一人の変形性膝関節症の原因がいくつかあって、 そのうちの一つが膝自体ではなくて他の部分、 例えば股関節にあるのだとしたら、 膝だけに何かをしようとしても 膝の痛みはなくならないかもしれない。 ...続きを見る

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2014/11/06 08:57
変形性膝関節症へのアプローチ
膝が痛いという人が多い。 中でも多いのが変形性膝関節症。 ...続きを見る

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2014/11/05 23:06
冷え症改善のために
冷え症の人にはツライ季節となって参りました。 冷え症改善のために何をしたらいいか? ...続きを見る

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2014/11/03 22:34
人は楽なものを選びたい
痩せよう、体脂肪を減らそう、 といったときのポイントは単純明快、 「いかにカロリーを消費するか」です。 ...続きを見る

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2014/11/02 07:58
勧められても、られなくても
人に勧めるのは、自分が好きなものや 自分がいいと思ったものです。 ...続きを見る

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2014/11/01 07:27
オーバーヘッドはやらなくていい
スクワットがどんなものであるかは 今や、一般の人でも知っています。 ...続きを見る

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2014/10/29 23:35
ポパイの腕
ホウレン草を食べれば100人力、 腕っ節のとても強いポパイですが、 ポパイの体はちょっと変わっています。 ...続きを見る

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2014/10/23 22:32
手段と目的
手段は目的のためにある。 ...続きを見る

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2014/10/15 09:12
O脚を治す2
O脚矯正などというけれど、 本当にO脚は治るのか? ...続きを見る

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2014/10/14 23:05
歩幅で抗う
歩幅ってのは老化度を示す一つの バロメーターになります。 ...続きを見る

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2014/09/18 23:59
転ばない
姿勢を維持するための筋肉が弱まると、 当然ですが姿勢が崩れてきます。 ...続きを見る

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2014/09/16 08:18
立身中正
立身中正とは教典によれば、 「放鬆の原則のもと、自分の体がいつも 平衡と安定の保たれた状態にいること」。 ...続きを見る

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2014/09/07 06:57
きれいで大きい
体力を7つに分類したりします。 この場合のバランスシートの形は 7角形になります。 ...続きを見る

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2014/09/06 08:35
A rolling stone gathers no moss
「A rolling stone gathers no moss」、 転石苔を生ぜず、 ということわざがあります。 ...続きを見る

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2014/09/05 23:54
トレッドミルで
久しぶりにトレッドミルで走りました。 ...続きを見る

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2014/07/31 22:36
足の運び方
暑い中、みなさん足を運んでくださって、 ありがとうございます。 本日もNBCでは「足の運び方」をやりました。 ...続きを見る

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2014/07/25 23:13
マッチョになれるか2
マッチョになれますか? 当方は鍼灸院ですが、ときどきこんな質問をされます。 ...続きを見る

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2014/07/04 19:22
マッチョになれるか
マッチョになれますか? 当方は鍼灸院ですが、 ときどきこんな質問をされます。 ...続きを見る

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2014/07/03 22:33
覆るか
大相撲の世界で活躍する力士たちは みんな体が大きい。 中には小兵もいるけれど、小兵力士が優勝したり 横綱まで上り詰めるの至難です。 ...続きを見る

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2014/06/25 23:35
ストレスの溜まるところ
ストレスはハムストリングスに溜まる、 といった人がいます。 ...続きを見る

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2014/06/13 22:31
やった感は必要か?2
滝に打たれる人がいます。 何か理由があってのことでしょう。 やったことはありませんが、 TVなどで見るとかなり大変そうです。 凄い水圧、必死の形相。 夏場でもブルブルと震えています。 ...続きを見る

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2014/06/03 22:06
やった感は必要か?
ふつう人間の体は、 フルの力を発揮できないようにリミッターが掛かっています。 持っている力の全てが発揮されたら体が壊れてしまうから。 ...続きを見る

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2014/06/02 22:30
−40℃から帰ってきたら
−40℃の国に行くのに 1度−15℃のところに行くんだそうです。 ...続きを見る

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2014/05/21 22:56
楽しいに越したことはない2
丈夫な足腰は、脳みそを含む丈夫な上半身の 次くらいに大事なものかもしれない。 ...続きを見る

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2014/05/19 06:59
KIMO
ものごとにははずさないほうがいいポイント があるよ、と誰かが言っています。 ...続きを見る

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2014/05/14 07:40
トレーニングとウソ
本日はウソをついてもいい日、 ということになっています。 ウィキペディアによれば、エイプリールフールの起源は まったくの不明なんだそうです。 ...続きを見る

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2014/04/01 08:56
内転筋
錦織選手、勝利したものの内転筋を傷めた模様。 ...続きを見る

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2014/03/30 21:34
反動2
反動につきものの振り幅というもの。 ...続きを見る

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2014/03/29 08:38
ホウレンソウと小松菜と
いろいろな色のものを食べることで 結果的に栄養のバランスが取れる。 彩られた食卓は見た目にも美味そう。 ...続きを見る

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2014/03/24 09:03
体質
「体質」を辞書でしらべると、 生まれながらにもっている体の性質、 とあります。 ...続きを見る

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2014/03/18 09:37
Patient
我慢なんてしたくないなぁ。 我慢がしたくてたまらない、我慢大好き、 なんて人、いるだろうか? ...続きを見る

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2014/03/16 22:01
出汁
冷蔵庫の中で古くなりかけていた大根。 早く食べねば。 ...続きを見る

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2014/03/11 23:04
塵も積もって
20分以上続けて運動しないと脂肪は燃焼しない、 なんてことはなくて、細切れの時間であっても 運動すれば脂肪は燃焼する、痩せる。 と言われるようになったのは比較的最近です。 しばらくしたら、また別の説が主流になっている かもしれません。 何をどうやるかは、結局はそれらを参考にして、 最終的には自分で決める、となります。 ...続きを見る

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2014/03/09 23:01
ストレッチ
足(脚・大腿骨・股関節)はいろいろな方向に動きます。 前後左右。 それだけいろいろな筋肉が関わっているということです。 ...続きを見る

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2014/03/08 22:29
即効性
鍼治療に期待される即効性、 気持ちはわかるのですが、 大きすぎる期待には応えられません。 ...続きを見る

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2014/03/02 22:06
地味に
労少なくして実り多し、なんてことはあまりないんだろう。 目に見えない労が目に見えないというだけで、 どこかで行われているのだとしたら、一つもないのかもしれない。 ...続きを見る

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2014/02/26 23:51
目的2
ウェイトトレーニングにおいて、 いわゆるビッグ3と呼ばれる スクワット、デッドリフト、ベンチプレス。 ...続きを見る

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2014/02/10 08:32
目的
本日、朝から雪かきです。 家の前を開院までに1時間、 ちょこっとやっただけですが、とても重労働。 ...続きを見る

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2014/02/09 12:43
戦士の休息
ソチ五輪の開会式がもうすぐ始まります。 式を前にすでに予選が行われている競技もあります。 ...続きを見る

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2014/02/07 21:45
肩関節は球状関節といい、 人体の関節の中で最も可動域の大きい関節です。 ...続きを見る

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2014/02/06 12:07
腎16 腎虚と筋トレ
腎のエネルギーがなくなってくると、 恐がりになったり、驚きやすくなったり、 腰が曲がってきたりします。 ...続きを見る

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2014/02/04 08:54
代わりはいない
一人の俳優が体調不良とかの理由で 別の俳優が抜擢されたとします。 そのピンチヒッターを勤める俳優のおかげで、 舞台は事なきを得、千秋楽を迎えられた。 急遽空いた穴を埋めることになった俳優は、 与えられた仕事を無事こなしたわけで、めでたし、めでたし。 こんな話は実際にあります。 ...続きを見る

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2014/02/03 09:09
腎10 スイッチ
腎が海なら、心は太陽です。 ...続きを見る

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2014/01/26 09:01
腎9  経験療法、東洋医学
腎の陽分が少なくなった病態が腎陽虚です。 ...続きを見る

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2014/01/25 12:14
脚力が弱くなるということ2
使われないものは弱くなる、これは脚力も然り。 もし脚力が弱まっていたら、 その他の器官諸々もきっと弱くなっています。 ...続きを見る

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2013/11/10 21:45
形と内的なもの
のび倶楽部でやっていることは、 そんなに難しいことではありません。 「これぐらいだったらアタシでもできそう」 なことばかりです。 ...続きを見る

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2013/11/08 22:43
健脚
その昔、人間ができないような離れ業のことを称して「ウルトラC」 といったわけですが、今や最高難度は「H」だそうです。 ...続きを見る

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2013/10/09 23:52
遠足
本日はお休み、天気も良かったんで 歩いて江ノ島まで行ってきました。 でも、ちょっと天気良過ぎ? 湿度も高くて、予報によれば90%。 ...続きを見る

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2013/10/08 23:44
落ち着いてから
大型犬、小型犬、愛玩犬、警察犬、牧羊犬、麻薬犬、山岳救助犬。 種類は様々、1日に3時間運動が必要な犬もいます。 10日で30時間、100日で300時間、 一年で1095時間です。 ...続きを見る

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2013/10/06 07:32
目覚めよ
筋肉痛というのは、 毎日(定期的に)運動している人には出ない。 まったく運動していないにも出ません。 筋肉痛というのはたまに運動したときにだけ出るものです。 ...続きを見る

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2013/10/05 22:49
立位、坐位、座位、臥位
筋トレとは、筋肉もしくは筋力をトレーニングするもの。 気功とは気を功すもので、「功す」とは「鍛える」という意味です。 要するに筋トレは筋肉のトレーニングで、 気功は気のトレーニングということですね。 ...続きを見る

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2013/10/03 20:47
BCAA
運動後にBCAAを摂取するため牛乳を飲みましょう、 とNHKの朝の番組、生放送。 ...続きを見る

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2013/10/02 13:28
本日の収支
マクドナルドは腹が減らない。 別の言い方をすると、 マクドナルドで食事をするとその後腹持ちがいい。 ...続きを見る

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2013/10/01 23:40
運動するということは
骨盤ってのは多かれ少なかれ歪んでいるものです。 凄く歪んでいる人が凄く痛いか、 歪みの少ない人は痛みも少ないか、 といえば、そうではないことがデータ上わかっています。 ...続きを見る

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2013/09/21 22:05
秋の汗
メジャーリーグでも活躍めざましいD選手。 まぁ、調子の悪いときもあります。 ...続きを見る

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2013/09/05 21:56
朝起きてすぐに走るのは
朝から走っている人、けっこういますね。 ...続きを見る

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2013/08/07 07:35
筋力と気力と
気功を立位で行うときの基本姿勢は馬歩です。 馬歩とは馬に乗っているときの「人の足の構え」です。 馬の足のことではありません。 ...続きを見る

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2013/07/26 22:21
デッドリフト
今日はちょっと腰が重いですね。 デッドリフトをやったから。 ...続きを見る

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2013/07/14 07:20
マイナス45センチを目指そう
柔軟性を測るテストに体前屈があります。 この体前屈テストを行うときの約束事は 膝を曲げないということ。 膝を曲げてしまったらテストにならないから。 ...続きを見る

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2013/07/02 08:08
コンディショニングを成功させる
スポーツ障害を起こす最たる理由はトレーニングそのものです。 ...続きを見る

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2013/06/30 21:25
根に働きかける
治りやすいものと治りにくいものがあります。 その違いは何か? ...続きを見る

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2013/06/29 08:07
アグレッシブにいこう
膝が痛いんですけど、気功をやっても大丈夫ですか? こんな方がいました。 ...続きを見る

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2013/06/28 22:02
目的に応じて
ケガをしたときの救急処置の基本はRICE。 ...続きを見る

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2013/06/27 22:45
打開策
腰痛の要因の一つに 腹背筋の筋力不足が挙げられること多し。 だから腹背筋を鍛えろと。 ...続きを見る

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2013/06/26 23:41
スポーツコンディショニング
スポーツでケガをする、 よかれと思ってはじめたはずなのに。 珍しいことではないですが、つまらないことではあります。 ...続きを見る

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2013/06/24 22:47
走る
暑くなる前の時間帯に、ということでしょうか? 本日、土曜の朝、走っている人がとても多いですね。 ...続きを見る

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2013/06/22 09:42
治療家の好み
とくに体を動かさずとも 病気が治ることもあるでしょうし、 運動さえしていれば何もかもが上手くいくわけでもない。 でも運動はした方がいいと思っています。 人も動物、動いてナンボの動物です。 ...続きを見る

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2013/06/17 08:54
代謝2
長年同じ体重60kgをキープしているAさんとBさんがいて、 食べる量が倍も違うなんてことがあります。 ...続きを見る

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2013/06/15 21:57
代謝
食べ物が有り余って運動が不足するこの平成の世にあって、 「代謝」が下がればいいなどと思っている人は、まずいないでしょう。 ...続きを見る

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2013/06/14 23:36
「サラリーマンをやりながら」というのが 音楽活動にとても役に立った、と横山剣さん。 「縛り」や「圧」があるからこそ生まれるものもあるようです。 ...続きを見る

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2013/05/26 10:16
いかに
やったほうがいいことはたくさんあります。 やることによる害がないのなら、 いろいろやったほうがいい。 いろいろとやることで相乗効果も生まれます。 ...続きを見る

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2013/05/23 07:14
いつやるの?
ストレッチ、いつやるの? ...続きを見る

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2013/05/12 21:31
パーツトレーニングをやろう2
半月板の損傷や靭帯の問題など、 膝の疾患にもいろいろあります。 どの疾患においても共通していえることは、 良くするためには、 膝周辺の筋肉のトレーニングが重要だということ。 ただ、そのやり方は、 情況に応じて、適切に行わなければなりません。 ...続きを見る

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2013/05/09 09:29
やることが多い
なるべくシンプルにいきたいと思っています、 が、それでもやることが多い。 ...続きを見る

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2013/05/08 07:51
パーツトレーニングをやろう
例えば歩くとき、 足には足の、手には手の、背骨には背骨の、 肩甲骨には肩甲骨の、首には首の、 脚には脚の、腕には腕の、骨盤には骨盤の、 それぞれ役割があります。 ...続きを見る

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2013/05/07 07:39
ムチムチの太腿
我が家の二匹のワンコ、 のうちの一匹(娘のほう)は、 散歩時などリードが付いているときに興奮すると、 先を急ぐためにリードに引っ張られて上体が立ち、 前足が上がってしまい、 後ろ2本足だけでピョンピョンはねるように歩きます。 ...続きを見る

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2013/05/06 09:35
正座
腰を痛めてから歩き方がわからなくなった、 上半身を腰に乗せられないんです。 どうしたらいいでしょう? と、ずいぶんとマニアックというか、 そのようなことに興味を持たない人からは 絶対に出てこないであろう質問を受けました。 ...続きを見る

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2013/04/20 07:50
だからやる
やらなきゃしょうがないから、 仕方なしに、かろうじて、 朝のラジオ(テレビ)体操だけはやっている、 できればやりたくないんだけど。 そんな人がいます。 それでもやらないよりはやった方がずっといいですね。 ...続きを見る

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2013/04/10 22:53
マメニ
筋肉を発達させようと思ったら、 筋肉を疲労させることと、 疲労した筋肉を休ませることは、 一対にしなければなりません。 ...続きを見る

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2013/04/08 22:24
特有のもの
日本人は背筋や臀部筋、ハムストリングスが弱いと言われます。 ...続きを見る

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2013/04/07 21:09
ビーフシチュー
筋力や、敏捷性、持久力、柔軟性、巧緻性、協調性、パワー、と 体力にもいろいろあります。 ...続きを見る

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2013/03/25 22:15
パンプアップ
ウェイトトレーニングには 筋肉を強くする、 筋肉を太くする、 などの目的があります。 ...続きを見る

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2013/03/24 19:23
原因はどこだ
太腿の骨とスネの骨と、 これら二つと、その二つの骨の間にある二つの半月版で 膝関節は作られています。   変形性膝関節症は、 内側、外側、二つあるうちの内側の半月板が 磨り減ってしまうことがとても多い。 ...続きを見る

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2013/02/18 23:33
必要なもの
筋力、敏捷性、持久力、パワー、平衡性、柔軟性、協調性が、 いわゆる行動7体力。 ...続きを見る

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2013/01/31 23:38
雪かき
今更ながらですが、雪かきは重労働。 体中の筋肉をほぼ満遍なく使います。 ちょっとやっただけで汗かく。 ...続きを見る

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2013/01/17 23:41
武芸十八般
のび倶楽部では、気功もやれば、ストレッチもやれば、 筋トレもやれば、瞑想もやれば、 陰陽の話もあれば、五行の話もあれば、 ときどきみんなでお灸をやったりもしています。 やりたいこと、伝えたいことがいっぱいあって ちょっと時間が足りません。 ...続きを見る

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2013/01/14 22:24
ゴムまりのように
本日は「のび始め」でした。 ...続きを見る

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2013/01/11 22:26
掃除をしよう
雨上がりの朝はいい気持ちです。 淀んでいた空気をきれいにしてくれる、 雨は掃除みたいなものです。 ...続きを見る

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2012/11/18 11:59
疲れてはいませんか?
食べるの大好きという人がいます。 グルメを気取る人もいれば、ただの食いしん坊もいる。 ...続きを見る

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2012/11/13 22:32
下肢症状なし
鍼灸院には、 「病院で良くならなかったもので」、 と訪れる方が多いです。 病院で告げられたことは、治療の参考にさせてもらいます。 ...続きを見る

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2012/11/12 23:15
個展
本日のNCは、大きな部屋でやりました。 ...続きを見る

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2012/11/02 22:19
気にもいろいろ
中医学では、気をその活動部位と働きによって使い分け、 4種類あるとしています。 「気功」で養おうとするものはこれら「気」です。 ...続きを見る

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2012/10/17 22:51
LSD
ときどき、犬といっしょに全力疾走します、 横へのステップなども混ぜて。 ...続きを見る

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2012/10/16 22:36
タオルギャザー
足裏のアーチ、 いわゆる土踏まずは、生まれた後に形成されます。 生まれたての赤ん坊に土踏まずはありません。 ...続きを見る

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2012/10/10 23:43
理想の姿勢のポイント6
猫背は理想の姿勢ではありません。 猫背が理想とされるのは猫くらいなものでしょう。 ...続きを見る

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2012/10/06 22:01
慢性痛のセルフコントロール
慢性痛専門臨床心理士であるアメリカ人K・Nハーディン の書いた「慢性痛のコントロール」という本があります。 ...続きを見る

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2012/10/04 23:27
理想の姿勢のポイント5
リュックの肩紐がずいぶんと長い人、いますでしょ。 ...続きを見る

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2012/10/03 22:29
理想の姿勢のポイント3
膝が曲がった歩き方は美しくない。 膝裏の筋肉の柔軟性が乏しいと スライドが大きくなるほど膝が曲がってしまいます。 ...続きを見る

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2012/09/30 09:50
理想の姿勢のポイント2
姿勢には動的なものと静的なものがありますが、 動的な姿勢のためには 静的なものよりも一層の筋力と柔軟性が必要です。 ...続きを見る

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2012/09/28 21:41
理想の姿勢のポイント
理想の姿勢、美しい姿勢、勢いのある姿勢は 「≒」で結ばれるものだと思います。 ...続きを見る

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2012/09/27 23:08
歪みが取れても取れなくても
骨盤のゆがみが取れるであろうことをして、 結果的に骨盤のゆがみが取れても取れなくても、 いわゆる骨盤体操やストレッチや筋トレなど 骨盤のゆがみが取れるであろうことをした人は する前よりもした後の方が元気です。 ...続きを見る

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2012/09/25 22:09
ステーキを1s食べる
79歳の冒険家・三浦雄一郎さんは、 ステーキを一週間に一度、1s食べるそうです。 ...続きを見る

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2012/09/21 22:41
キャッチボール
大人がやっても子供がやっても野球は野球です。 ...続きを見る

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2012/09/18 22:29
じっとしていてはいけない
歩け歩けといわれます。 ...続きを見る

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2012/08/12 09:34
アイソレート
「isolate/アイソレート」 ことばの意味は「独立」。 トレーニングの分野において、 各筋を他から独立させて強化する種目のことを アイソレートエクササイズといいます。 ...続きを見る

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2012/06/14 23:52
お尻は大事2
人間のお尻は発達しています、プリッと。 ...続きを見る

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2012/06/10 22:20
お尻は大事
本日、お尻が筋肉痛です。 ...続きを見る

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2012/06/09 22:56
立位体前屈
腿の裏側のストレッチ、立位体前屈。 ...続きを見る

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2012/05/25 23:42
ミスター高橋さんは健康運動指導士
筋量の多さではレスラーにも負けなかったミスター高橋さん。 アントニオ猪木全盛の時代、プロレスがゴールデンタイムで 行われていた頃のメインレフリーで、身長173cm、体重103s。 ...続きを見る

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2012/04/28 23:05
ていねいに
走るときにドッタンドッタン音がするのは、 地面から受ける衝撃をうまく吸収できていないということです。 ...続きを見る

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2012/04/20 23:51
ショートケーキの次ぎ
エアロバイクを漕ぐといろいろと表示されます。 心拍数だとか、走行距離だとか、消費カロリーだとか。 実際に外を走るのと違ってエアロバイクは退屈。 消費したカロリーを換算した食べ物の絵が出ます。 少しは楽しみがないとね。 ...続きを見る

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2012/04/17 23:20
のび倶楽部
「知らぬが仏」という言葉があります。 知らない方がいいこともあれば、 知っておいた方がいいこともあります。 すごく知りたいわけでもないけれど、 すこしは知りたいということもあるかもしれない。 人によって知りたいことも違います。 ...続きを見る

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2012/04/15 23:28
全力疾走
エアロバイクを漕ぐ視線の先、 窓の外にはトラックを走る人の姿が見えます。 トラックを走る人は、川沿いを走る人よりも速い。 全力疾走の人もいます。 全力疾走なんて、もうどのくらいやっていないだろう? 歩いたり、小走りに走ることはあっても、全力疾走はやらない。 今やったらケガするかもしれない。 ...続きを見る

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2012/04/10 23:49
ライン
英語の聞き取りの練習をしていて、 それまでは全然ダメだったのにある日突然、 「わかる、何を言ってるのかわかるゾ」 といった、そんな話があります。 その人は本当にある日突然だったそうです。 ...続きを見る

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2012/04/05 23:22
甘いものを食べるために
ボクシングの元ヘビー級チャンピオンのマイクタイソンは 実は甘いものが大好き。 でも、現役時代はそんなには食べられない。 ...続きを見る

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2012/03/14 21:59
スクワットと馬歩
スクワットと馬歩は似て非なるものです。 スクワットは西洋のもので、馬歩は東洋のもの。 ...続きを見る

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2012/03/13 23:29
一途な欲張り
うまいビールのためにジョギングするのさ、 甘いものを食べたいから、 筋トレをして太りにくい体質を手に入れるんだ、 美味しいビールが飲めないんだったら、ジョギングなんてやらないよ、 ケーキが食べられないんだったら、筋トレなんてやる気しないね。 こんな人、少なくないでしょうね。 ...続きを見る

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2012/03/02 23:33
その腕ひしぎ逆十字は効くのか
インフルエンザにかかりたくないから、 うがいをしたり、マスクをしたりします。 うがいも、マスクも、インフルエンザにかからないための 自己防衛手段として最もポピュラーなものです。 ...続きを見る

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2012/02/16 23:36
アダクション
内転筋が筋肉痛です。 普段、ほとんどやらないアダクションをやったら案の定です。 ...続きを見る

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2012/02/12 23:25
パジャマは縮んじゃったけど
パジャマが縮んじゃいました。 奥さんが間違って乾燥機をかけてしまったんです。 誰に見せるわけでもないですが、着心地がよくない。 丈も短いし、ピッタリしちゃってるし。 ...続きを見る

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2012/02/06 23:38
トレンデレンブルグ歩行
中殿筋という筋肉がお尻の横にあります。 この中殿筋がマヒするとトレンデレンブルグ歩行といって、 歩くときにマヒしていない側の骨盤が下がります。 ...続きを見る

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2012/02/03 23:47
きれいな四股
股関節周りの筋肉が柔らかくないと きれいな四股は踏めない。 では、股関節周りの筋肉が柔らかければ きれいな四股が踏めるかといったら、 必ずしもそうではない。 ...続きを見る

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2012/01/29 23:28
新たなアイディア
ロンドンオリンピックで金メダルをねらう ハンマー投げの室伏選手。 今も練習方法を模索中だそうです。 ...続きを見る

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2012/01/28 23:09
肩の痛み
復帰後、益々、ご活躍めざましい伊達君子さん。 ...続きを見る

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2012/01/14 23:50
真理
ウェイトトレーニングは 何かスポーツをやっている人のためだけの 特別なものではありません。 ...続きを見る

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2012/01/10 23:41
目的
今日は胸が筋肉痛です。 ...続きを見る

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2011/12/21 23:37
気功とストレッチのサークル
年が明けたら、 気功とストレッチのサークルをやろうと考えています。 ...続きを見る

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2011/12/19 22:54
定着ための時間
記憶を定着させるためには睡眠が不可欠と言われます。 時間を掛けずに覚えたものは忘れるのも早い。 ...続きを見る

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2011/12/16 17:57
ゾットマンカール
こんなトレーニングやったことない、 誰かやる人いるの?といった種目があります。 ゾットマンカールとか、オーバーヘッドスクワットとか。 ...続きを見る

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2011/12/10 23:36
効かす
ウエイトトレーニングで大事なこと、それは効かすこと。 ちゃんと効いていれば効果が表れます(もちろん素質の範囲内でです)。 効果を出すためには「効かす」必要があります。 ...続きを見る

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2011/12/07 22:37
睡眠学習的なもの
睡眠学習って今でもあるのでしょうか? やったことのある人、一人だけ知ってます。 その人は全く効果がなかったそうです。 やったことがあるだけでもかなり珍しいと思いますが、 学習効果があった人ということになると、相当希少でしょうね。 そんな人いるのかな? ...続きを見る

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2011/12/03 23:43
王さんの記録
これまでにプロ野球で1シーズンに 1番たくさんホームランを打ったのは王さん、 世界のホームラン王、王さんで55本です。 同記録でローズ選手とカブレラ選手がいます。 ...続きを見る

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2011/11/30 22:50
ハム
今日はハムストリングスがちょっと筋肉痛です。 ハムストリングスとは腿の裏側の筋肉、 大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の総称で、 その働きはヒザを曲げる(ヒザの屈曲)、 太腿を後ろに反らす(股関節の伸展)です。 ...続きを見る

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2011/11/26 23:21
時の流れに
食べて、筋トレやって、プロティン飲んで。 グルタミンとか、クレアチン何かも飲んで。 それを生きがい、とまでは言わないまでも、 確実に、生活の中の重要なものの一つだったときがあります。 牛乳一升が一日のノルマだったり。 食べ過ぎて動けなくなったこともありました。 今から何年か前、太ろう太ろうとしていた頃の話です。 ...続きを見る

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2011/11/10 23:41
そういう者
地震のとき高層ビルの上のほうは 相当揺れるみたいですけど、 揺れるからいいわけで、 揺れないほうが怖い。 「柳に風」の理論です。 ...続きを見る

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2011/10/28 20:41
したいから、もしくは行のように
健康のために、歩く人、走る人、運動する人は、 しなきゃいけないからの人と したいからの人がいます。 ...続きを見る

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2011/10/25 23:09
姿勢
姿勢は大事です。 腰痛や肩こり、その他の疾患の原因が 姿勢の悪さにある場合があります。 ...続きを見る

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2011/10/17 21:58
気がつけば日々は過ぎ
昔、30年近く前の話、10代半ばの頃、 初めてストレッチの本を買いました。 毎日それを見ながらストレッチ。 その頃よりも今の方が身体が硬い。 ...続きを見る

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2011/10/11 23:41
切れない、切れたらまた繋ぐ
以前に仕事をさせてもらっていたフィットネスクラブ、 プロのスポーツ選手もいれば、 ほとんど運動らしい運動はしたことがないという人まで、 いらしている方は、年齢、性別、職業、実に様々。 ...続きを見る

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2011/10/08 22:59
ときに思いっきり
適度に運動しましょう、といわれます。 適度ってどれくらいでしょう? ...続きを見る

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2011/10/07 22:15
優先させる
スキーの話。 早い人が勝ち。 タイムレースは上手い下手が明白です。 この場合、上手い人が早いのではなくて、 早い人が上手いということになります。 ...続きを見る

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2011/09/29 09:05
大きいものから
夜が明けないうちに散歩に出発したら寒い。 Tシャツの上に長袖シャツを一枚、寒いです。 手袋がほしいほどではないけれど。 ...続きを見る

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2011/09/28 06:34
お勉強です
腹直筋、錘体筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、 腰方形筋、広背筋、脊柱起立筋、腸骨筋、 大殿筋、中殿筋、小殿筋、大腿筋膜張筋、 梨状筋、双子筋、大腿方形筋、縫工筋、 大腿直筋、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋、 恥骨筋、長内転筋、短内転筋、薄筋。 ...続きを見る

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2011/08/27 07:05
ちょうどいいのがいいのはわかっているが
ちょうどいいのがいい、というのは 頭ではわかっているつもりだけど、 過ぎちゃったり、つい忘れちゃったりします。 ...続きを見る

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2011/08/25 09:23
目的とご褒美と継続と
背筋力と握力。 体力測定で測られる筋力はこの二つ。 ...続きを見る

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2011/08/24 21:23
具体的に
長く続けていた筋トレを その日やらなかったからといって、 急に筋肉が弱くなるなんてことはありません。 ...続きを見る

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2011/08/22 08:15
入魂
他人に頼んでも、まぁいいだろう的なものと 自分でやらなきゃしょうがないだろう的なもの があります。 ...続きを見る

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2011/08/17 22:15
ときどきは2
足腰を強くするために スクワットをやるといいです。 ...続きを見る

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2011/08/14 07:21
ときどきは
炭水化物も、たんぱく質も、脂質も、 ビタミンも、ミネラルも 取ったほうがいい。 ...続きを見る

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2011/08/13 07:22
ストレッチ
本来の調子でないとき 体はメッセージを送ってきます。 痛いとか、だるいとか、苦しいとか、硬いとか。 ...続きを見る

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2011/07/28 07:01
部分やせ
できることとできないことがあり、 できるけどやらないことがある。 ...続きを見る

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2011/06/04 22:45
体幹部
いつの頃からか、数年前くらいかな? 比較的最近、 「ウェストを細くしましょう」とか 「二の腕を引き締めましょう」とかと合わせて、 「体幹部を鍛えましょう」 のフレーズを多く目にするようになりました。 ...続きを見る

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2011/05/29 23:36
眠気とストレッチ
眠いと体が硬いんです。 ...続きを見る

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2011/05/28 23:24
関節と筋肉3
関節がかたいということは、 その関節の周りにある 筋肉がかたいということ。 ...続きを見る

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2011/05/25 23:01
関節と筋肉2
随分と昔の話ですが、 スキーで肩関節を痛めてしまいました。 ...続きを見る

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2011/05/24 22:01
関節と筋肉
人間の体には いろいろな種類の関節があって、 その関節ごとに いろいろな筋肉が関わっています。 ...続きを見る

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2011/05/23 23:09
だからオレは今日も
浅田真央選手の敗因も 体重が減っちゃったことに よるところが大みたい。 筋力不足が指摘されています。 ...続きを見る

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2011/05/05 21:01
ちゃんとしたもの
スーパーのレジとか、 駅の改札とか、 高速道路の料金所とか。 並ぶ時間って、 短くて済むようになっています。 パソコンが立ち上がるのも ずいぶんと早くなりました。 ...続きを見る

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2011/04/22 09:41
薦められなくても
ネンザして腫れちゃってるとか、 ヘトヘトに疲れちゃってるとか、 そんなときはダメですけど、 そうでなければ歩くのはいいことです。 ...続きを見る

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2011/04/18 07:36
フィットネスクラブは必要か?
医師から「少し運動するように」言われたんですけど、 フィットネスクラブに行ったほうがいいですか? と血圧が高めの患者さん。 ...続きを見る

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2011/04/09 07:44
復興に向けて
ウェイトトレーニングをすると 筋細胞が破壊されます。 ...続きを見る

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2011/04/08 10:00
正しいやり方をしてこそ
同じ競技の同じポジションであっても、 トレーニングの方法が同じわけではありません。 でも、基本は同じ、共通するものが基本です。 ...続きを見る

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2011/03/10 08:56
補陽
のびるだけ、のびっぱなしはよくない、 というのは昨日書いた通り。 ...続きを見る

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2011/01/29 18:34
オーバーフレキシブル
日がのびましたね。 これから夏至までは日一日とのびていく。 これはうれしい。 うどんやラーメンがのびるのはイヤだけど。 ...続きを見る

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2011/01/28 20:19
全面性の原則
6つあるトレーニングの原則のうち 5つについて記しましたんで、 残りのもう一つも。 ...続きを見る

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2010/12/24 13:53
反復性の原則
トレーニングの原則のうちの1つ、 「反復性の原則」とは、 結果はすぐには表れない、 続けることで効果は生まれる、 というものです。 ...続きを見る

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2010/12/23 22:29
個別性の原則
6つあるトレーニングの原則のうちの1つが 個別性の原則。 ...続きを見る

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2010/12/22 23:28
意識性の原則
トレーニングの原則、 6つあるうちの1つが 「意識性の原則」というもの。 ...続きを見る

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2010/12/21 22:55
超回復
筋肉を今よりも強くしようと思ったら、 今以上の負荷をかけなくてはなりません。 ...続きを見る

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2010/12/14 07:04
合掌ひねりのポーズ
24個の椎骨からできている背骨。 頚の骨を頚椎(けいつい)、背中の骨を胸椎(きょうつい)、 腰の骨を腰椎(ようつい)といいます。 ...続きを見る

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2010/12/11 23:26
リハビリ
昨日よりは気温が下がった とはいえ暖かいですね。 でも、もう12月。 初滑りを終えた人もいることでしょう。 ...続きを見る

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2010/12/03 23:35
カモシカのようなあし
多数派というのは少数派があってこそで、 「多数派=全部」ではないです。 ...続きを見る

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2010/11/27 10:16
刺激
始終、ダンベルとかに触れていたころは 手にマメができていました。 デッドリフトとか、ベンドオーバーロウィングとか、 ラットプルダウンとかで特にできやすい。 できやすいんだけど、 刺激がなくなると、あれよという間に無くなります。 ...続きを見る

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2010/11/25 22:18
オンシーズン、オフシーズン
ウィンタースポーツであれば、 これからがオンシーズン。 ...続きを見る

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2010/11/21 13:25
和式トイレ
和式トイレというものを見なくなりました。 ちょっと前まではトイレといえば和式。 子供のころ、便器を見て「おっ、これか」と思うのは 洋式の方でした。 ...続きを見る

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2010/11/20 10:01
トレーニングを活かす
スケートの清水選手が引退です。 表彰台の一番高い所に立っているのに、 頭の位置が一番低い所にある、あのシーンは 忘れませんね。 ...続きを見る

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2010/03/08 00:23
メダルは凄いなぁ
体育の時間にスケートをやる雪国の小学校、 後ろ向きに滑れるとか、 クルクルッと回れる生徒は タイムを競っても速い。 ...続きを見る

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2010/03/01 00:21
秘められたるもの
ベンチプレスの自己最高記録は90sです。 当時の体重が今より細身の57.5sでしたから、 一応体重の1.5倍はクリアしています。 今では90sなんて上がりません。 ...続きを見る

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2010/02/12 11:15
安全祈願
「そりゃ、無謀だろう」としか思えないようなことを やってケガをするスノーボーダーを沢山見ました。 ...続きを見る

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2010/02/10 18:49
フッキン
「フッキンが弱いから腰が痛いのだ」 と言われます。だから 「フッキンをやれ」と。 ...続きを見る

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2009/11/22 22:32
何故やせたい
数字で表すことのできないものに対しての価値観は 人によって少し、ときに大きく違います。 ...続きを見る

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2009/11/07 14:52
アウトドアフィットネス
フィットネスクラブ会員の年齢が上がっている。 以前から通っている人たちが年を取ったから。 ではなくて、新たな入会者の平均年齢が高くなっています。 ...続きを見る

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2009/10/24 23:01
元気な病人、病気の元気人
積極的に養生し節制に勤める、 自分の身体に対して厳しい反面 「まぁまぁ」を有難く思う。 なかなか昔と同じようにはいかないし、 痛いところもアチコチあるけど、 「こうして生活できるのもお前のお陰だよ、 これからもよろしく頼むよ」と my bodyをいとをしむ、 そんな病気だけど元気な人がいます。 ...続きを見る

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2009/10/01 23:23
履いて歩くだけで
速く走るために、 どんなに立派なクツでも裸足に勝るものはない と本気で思っていた時代、 それはある程度当たっていたと思います。 でも、今や過去の話。 道具はどんどん進化しています。 ...続きを見る

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2009/09/25 23:51
蘇る野生の魂
子供用の速く走るためのシューズが売れているのは 運動会シーズンだからでしょうか。 ...続きを見る

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2009/09/25 00:39
へらへら戦法
また「ゆるむ」についての話です。 ...続きを見る

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2009/08/24 18:54
ゆるもー
口元はゆるんでいたほうが速く走れる、 と昨日のブログに書きました。 ...続きを見る

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2009/08/23 14:48
他人にやってもらう腹筋
「手に装着すれば勝手に指が動いて、 すぐにピアノが弾ける」 魔法のようなというか、 ドラえもんみたいなというか、 そんなアイテムが本当にできちゃったらしいです。 ソイツにしばらく指を動かしてもらって 少しずつ慣れていくとそのうち 一人でも弾けるようになるんだそうです。 ...続きを見る

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2009/08/21 23:41
速く走るためにうまく走れるか
肩の力を抜いてとか、 笑いながらとか、 歯をくいしばらないでとかは 全部早く走るためのコツようです。 ...続きを見る

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2009/08/20 23:36
漸進性の原則と反復性の原則
ギリシャ神話の超人ヘラクレスは 子牛をかついでの屈伸運動を欠かさず、 子牛はやがて大牛となり、 それに合わせてヘラクレスの足腰も強くなっていった そうです。 ...続きを見る

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2009/08/08 23:39
運動部の学生さん
運動部の学生さんがときどきやって来ます。 ...続きを見る

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2009/07/11 23:38
調子のバロメーター
調子のバロメーターは 数字的なもの、感覚的なもの、いろいろあります。 ...続きを見る

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2009/06/24 23:23
体のアハ体験
日ごろ筋トレしている人やアスリートに 筋肉痛を起こさせるのは難しい。 全身に渡ってまんべんなく負荷を掛け、動かしている人ほど 何をやっても筋肉痛は起こりにくいです。 ...続きを見る

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2009/06/19 23:55
けんすい
使用禁止になっていた公園の遊具が 治っていました。 ...続きを見る

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2009/06/13 23:44
秘伝的は
「あの人も飲んでいる」とか、 「あの選手がやっていた」とか、 そういうのありますでしょ。 ...続きを見る

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2009/06/01 23:37
毎日やらなきゃだわ
「毎日やらなきゃ、毎日」。 ...続きを見る

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2009/05/16 23:58
フリーウェイト3
フィットネスクラブの会員にはなっているけど、 プールには一度も行ったことがないとか、 スタジオには足を踏み入れたことがないといった人が 結構います。 ...続きを見る

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2009/02/09 09:12
9回、18回、36回
「今日のエクササイズ」で、 9回とか、18回とか、36回とか、 中途半端な数のときがあります。 ...続きを見る

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2009/02/01 08:49
二つの体力
体力には、行動体力と防衛体力があって、 行動体力には筋力、持久力、柔軟性、敏捷性、 パワー、平衡性、協調性があります。 ...続きを見る

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2008/11/14 12:26
副顧問A氏との談話
治療後、運動部の副顧問をしている患者さんA氏と談話。 A氏は、彼が教員になる前、学生のころからの患者さんです。 ...続きを見る

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2008/11/08 09:48
靭帯は返らない
筋肉は壊れても元に戻ります。 ケガとして壊れてしまうのが肉離れとか、筋断裂。 ...続きを見る

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2008/11/05 12:43
王様と家臣
筋肉というものは、 普通はその筋肉の持ち主が、 自分の意思で動かします、普通は。 ...続きを見る

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2008/09/24 11:06
フリーウェイト2
黒柳徹子さんにスクワットを教えたのは、 ジャイアント馬場さんだそうです。 ...続きを見る

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2008/09/22 09:27
フリーウェイト
このブログでも、今日のエクササイズでも 時々登場している何種類かのスクワット。 ...続きを見る

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2008/09/20 09:44
筋肉痛とめんげん反応
治療の後に、だる〜くなることがあります。 ...続きを見る

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2008/09/15 09:14
幹が大切
錦織選手。 ...続きを見る

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2008/06/26 07:00
筋肉を変えるためには
胃腸が弱いと、どんな症状が現れても不思議はない、 ということは昨日お話した通りです。 ...続きを見る

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2008/06/15 09:29
冬スタート
降りましたね、雪。 2週連続です。 1年で一番寒い時期ですからね。 ...続きを見る

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2008/02/10 14:23
久しぶりにでんぐり返しをやると気持ち悪くなる
森光子さん主演の「放浪記」。 この舞台の名物「でんぐり返し」を、これからは行なわないと 発表されたそうですね。 ...続きを見る

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2007/11/30 11:35
ネンザ
グキッ。 ネンザを別の言い方で言うと「グキッ」。 ...続きを見る

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2007/11/22 11:49
スクワット
ここ何日か寒さが増してきていますね。 北風小僧の寒太郎がやって来た、という感じです。 とくに日中と日が暮れてからの温度差が激しいですね。 砂漠化の影響だとか。 ...続きを見る

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2007/11/19 11:31
グーパー運動
体の各細胞に栄養を送り、不要となった老廃物を取り除き、細菌をやっつける、 我々が生きていくために大切な働きをしてくれているのが「血液」です。 血液がその役割を果たすためには、体の中を廻らなければなりません。 ...続きを見る

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2007/10/28 18:59
ブルースリー
患者さん、もしくは患者さんの恋人、ご友人の中で「ビリーズ・ブートキャンプ」を やっているという方が何名かいらっしゃいます(最近は、やっていない、という方も います)。 ...続きを見る

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2007/09/26 17:00

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