けんすい

使用禁止になっていた公園の遊具が
治っていました。

その遊具、オブジェ的なことと実用的なことを兼ねています。
要するに変わった形の鉄棒です。

誰がデザインしているんでしょうか?
市役所の人とかでしょうか?

間違いなく、そういうことをしたい人をターゲットに
考えて作られています、これは。

で、やりました、けんすい。
もちろん筋肉痛は覚悟の上です。

人間の体の中で「大筋群」と呼ばれるほとんどのものは
道具が無くてもトレーニングができます。

スクワットとプッシュアップとシットアップ、
でだいたい網羅しています、

が、広背筋に負荷を掛けるのは
なかなか難しい。

重たいものを体に引き付けることで使われる筋肉で
マシンならラットプルダウン、
フリーウェイトならベントオーバーロウィングですけど、
ふつうは家にない。

そこで公園で懸垂。
左右の手幅を少し広くすることで
広背筋の稼働率がより多くなります。

あんまり面白いものではないけれど、
せっかく近くの公園にあるんだし・・・。
似たようなものはどこにでも、
あなたの街にもあると思います。

見かけたら、ただ眺めるだけよりも
やってみることをお勧め・・・・は別にしませんが、
たまには筋肉痛もいいもんですよー。







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