道具を使おう

「今日のエクササイズ」のコンセプトの1つは
道具を使わずに出来るもの、です。

体以外に使ったものは、301種類の中で
紙ヒコーキとお灸の2つだけですが、
もちろんそれ以外にも、この世には
道具を利用したエクササイズがたくさんあります。
いわゆるマシンやフリーウェイトは昔からありましたが、
バランスボール、ストレッチポールなどを
フィットネスクラブで見るようになったのは比較的最近です。

今日のエクササイズのもう1つのコンセプトは、
とにかくやる、何でもいいからやる、です。
ただ道具を使うと効果が現われやすかったり、
トレーニングがやりやすかったりしますから、
身近にそのようなものがあれば、
上手く利用するといいですね。

前後開脚時(要するに腸腰筋やハムストリングスのストレッチ)に
バランスボールを身体の支えにするとやりやすい。
これなら長い時間も、あまり苦もなく行うことができます。
体一つ、ってのもいいけれど、
道具を使ってのトレーニングは楽しいね。







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