しっかり、しっかり

寒いと体が動かない、パフォーマンスは低下します。

スキー場オープンの時期ですね。
楽しいはずのスキーも、
完全防寒でなければ楽しくない。
暖かい中だからこそ楽しいし体もよく動きます。
試合前のウォーミングアップには、
ケガをしないようにといった体に対しての目的もありますが、
緊張を解きほぐすといった心に対しての目的もあります。

「震え」は、筋肉の線維同士を摩擦させることで
熱を生もうとする生体反応ですから、
体を温めれば治まります。
体が温まれば震える必要はありません。
寒いとき以外でも、
緊張したときや怒りが沸騰したに震えは起こります。
震えの原因は違いますが、緊張時でも、怒り時でも、
体を温めれば震えは治まってしまうんですね。
つまり温めることは、体も心も緊張から解放されるということです。

何かがうまくいっていないのなら、
しっかり、しっかり、じっくり、じっくり、体を温めてみてはいかがでしょう?

P.S 自力で体を温められる(つまりは冷え症を改善する)のは、ヒジョーに重要です。






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