PM9

「夜〇時以降は食べない」の〇に
当てはまる数字はいくつか?

答えは人によって違うでしょうけど、
9という人が最も多いんじゃないでしょうか?
寝入った後も消化が続いているようだと体によくない。
夜遅くの飲食は、
太る大きな要因になるなどのことから、
厳に戒めている人がいます。
睡眠時間を確保するためにも、
やはり早寝早起きが良さそうです。
大人も子どもも長短の差は多少あっても、睡眠は必要です。
時間も大事だし、その質も大事です。
質によい睡眠を必要なだけ取るということになれば、
やはり夕食を早めに食べなければなりませんね。

夜の中でも8時はまだ活動の時間で、
9時以降は静かに過ごすといった感覚があります。
最近ではあまりそうでもなくなっているのかもしれませんが、
自分の子ども時代は、土曜の夜、
9時前にドリフを観終わって、子どもは就寝。
10時からはGメン75、ここからは大人タイム、でした。

健康のための一つのキーワードになる時間、
それがPM9だと思います。






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