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zoom RSS 楼膝拗歩3

<<   作成日時 : 2015/07/01 08:42   >>

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ステンマルクはウェイトトレーニングをしなかったそうです。

トレーニングとして、スキー以外では綱渡りをよくしていたとのこと。
ウェイトのマイナスの面を考慮してあえてやらなかったのか、
別にその必要性を考感じていなかったからなのかはわかりません。
今ののようなウェイト全盛の時代ではありませんでしたしね。
あまりやったことがない綱渡り。
もちろんバランス能力を高めるのに有効な方法ですが、
普段使わない筋肉、
もしくは普段とは異なった筋肉の使い方を強いられそうです。
ウェイトトレーニングは、
やれば見た目の変化として現れますから、
その人口が多いのはわかります。
一方バランス感覚を高めるトレーニングとなると、
ウェイトトレーニングほどの派手さはないですから、
気合を入れてやることも少ない。
雑誌などで次から次へと紹介される数々のトレーニング法は、
提供する側のためであったりもします。
もちろんそれを行うか否かは個人の自由ですから、
興味をひかれたのであれば、どんどんやればいいですね。

バランス能力を高めるといった一見地味なものでも、
案外やってみるとそれなりに楽しいかもしれません。
最近では、張ったロープの上で技を競い合う
といった競技もあるみたいですし。
バランス能力を高めるために、バランスボールを用いたり、
一輪車などもいいですね。
ただ単に片足で立つだけでもOKです。






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